贾玲减肥100斤判若两人，逆袭背后竟是……
1月22日,电影《热辣滚烫》官方微博发布IMAX版海报。据悉,这是贾玲执导的作品首次登上IMAX大银幕,定档2月10日大年初一全国上映。早在此前,贾玲曾发长文宣传《热辣滚烫》,并自爆在一年间为该戏成功减重100斤,冲上微博热搜话题第一。
尽管目前贾玲并未在任何渠道公开其减重后的模样,但其逆袭背后的健身方法可见一斑。专家认为,一年期间减重100斤,不能盲目追求减脂数量和速度,普通人则更要在专业的健身教练和营养师的指导下安全进行,否则容易引发内分泌失衡、营养不良、代谢紊乱、皮肤松垮等健康隐患。
研究结果显示,有氧运动和力量训练科学搭配的运动策略,有着更为显著的健身效果。台北市立大学运动科学研究所教授郭家骅发表在《加拿大生理药理》期刊的最新研究指出,运动能减肥的重要因素,是将体内的「碳资源」转移到肌肉,使脂肪细胞获得的营养变少,逐渐变小、死亡,进而降低体脂,也就是保有肌肉量,增肌对想减肥的人群来说是必不可少的关键。
运动科技品牌AEKE强调的轻力量运动,就是这样以力量训练、普拉提为主,瑜伽、有氧为辅的多元健身。区别于市面上传统的健身镜,AEKE轻力量运动镜A1是一台综合性的健身设备。不仅能够帮助用户进行有氧运动,也能通过A1配备的智能手柄、智能横杆等配件进行力量训练。且由于其占地面积小、免安装、可移动等优点,利用碎片化时间也能健身,在家、在公司,随时开启力量训练及多元健身。
此外,AEKE轻力量运动镜A1搭载了丰富多元的训练课程及运动方案,涵盖不同人群的各种运动需求,其中活力燃脂精品课程就非常适合作为减脂训练。利用A1力量模组,通过上下身肌群循环训练,促使全身血液得到循环,增强心脏的泵血功能,能够在增肌塑形的同时,使心率达到燃脂区间,有效提升心肺功能,达到燃脂塑形同步高效进行的效果。课程基于PHA训练设计,让全身上下多个肌群交替训练,避免单一肌群反复锻炼带来的肌肉疲劳,减少运动损伤,有效帮助突破减脂平台期。且动作中无跑跳设计,对关节友好,也非常适合大体重人群、中老年群体进行减重。
科学合理的运动方案能够让减脂事半功倍,但减肥不是一蹴而就的事情,更重要的是培养健身习惯。利用好碎片化的时间,多频、持续地进行锻炼,配合健康的饮食和作息,建立起健康的生活方式,才能获得健康体重并维持不反弹。
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